自分のできることを一生懸命やる　パニック障害自助グループ「太陽の翼」

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

パニック障害を患っている方々、運動とかしていますか？

僕は最近ジョギングをしていまして、雨の日以外は継続してやれています。最近はジョギングできる距離も伸びてなるべくウォーキングにならないようにがんばっています。

毎日の運動は体をリフレッシュさせてくれるし、運動をすれば代謝もよくなるし、いい汗かくし、疲れるからぐっすり眠れるし、いいことづくめです。

パニック障害をわずらっているとどうしても家にこもりがちだと思いますが、外に出るといろんないいことがあります。僕もほっておいたら家でずっとネットやってますんで、理由をつけては外に出てます。

やっぱりパニック障害は頭で考えていても回復していかないと思います。やっぱり行動しないと。体調がものすごく悪い人は仕方ないですけど、「外行けそうだなー、でも怖いなー」とか思っている人は思い切って外に出るべきです。外に出ないと何も変わりません。その後どうなろうとも結果があるわけで、怖がって家にいたら何の結果も出ません。

とにかくやれることからやっていくことが大事です。僕も今でも怖いとことかやれないこととかあるけど、そこに行く練習をちょっとずつでいいからやってます。ちょっとやるのとまったくやらないのとでは大違いです。だから自分のできることを一生懸命やる、そうすれば時間はかかっても必ず道は開けてくると思います。

そんなことを思う今日この頃です。